Entspannung, Meditation
Stress, Ängste, Traurigkeit sind mit körperlichen unwillkürlichen
Verspannungen und Missempfindungen begleitet. Umgekehrt: Gelingt eine
tiefgreifende Entspannung, lösen sich auch unerwünschte negative
Gefühle, Gedanken und Empfindungen. Die Progressive Muskelentspannung
ist ein grundlegendes Handwerkszeug in der Psychotherapie und eignet
sich außerdem hervorragend für die Selbstanwendung. |
---------------------------------Mantra-Meditation: ein einfaches
Verfahren, um innerere Ruhe und Selbstakzeptanz zu lernen. Man kann es
als selbständige Methode oder im Anschluß an die gelernte
Muskelentspannung anwenden.
Mantra-MeditationGanz ohne Medikamente und Drogen!Der einfache und wirksame Weg zur Entspannung, Ein hervorragendes Mittel gegen Gedanken-Drängen und Schlafstörungen.Sofort damit anfangen und jeden Tag 10 bis 20 Minuten ausführen. Oder bei Bedarf. |
---------------------------------Das Feuer der Azalee
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Gefunden im www:Mit weitem Blick und physiologischen Seufzen zum Stressabbau. spektrum.de. Jessica Wappner interviewt Andrew Huberman. 1.1.2021
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